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暮らしと生活 [暮らしと生活]  冷え性対策教えてください!

冷え性対策教えてください!

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さすがにそれは  さん

2011/11/15 12:04:34
全てに公開 コメント数(3)

冷え性に有効な対策があれば教えてください。

毎年かなりの冷えに悩まされて、手足がジンジンします。
寝る時も靴下を履いて寝たり、しょうが湯を飲んだりしているのですが・・・

またこの季節がきたので憂鬱です。
効果的な対策があれば教えてください! .

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1 ありこ  さん
2011/11/17 15:51:50

私も数年前は冷えで悩んでいました。
これからの季節、つらいですよね…

寝るときに特にいいのは湯たんぽです。
最初は面倒ですが、慣れると布団に入るのが嬉しくなりますよ~。湯たんぽカバーも最近はかわいいのが出ているので選ぶのも楽しいです。

また、冷え取り靴下というのがあって、
最初から絹の5本指靴下→綿の5本指靴下→絹のふつうの靴下→綿のふつうの靴下→ウールor毛の靴下と5枚重ねて履くとずいぶんぽかぽかしてきますよ。
寝るときは特におすすめです。(昼間は靴を選びますが…)

後は身体を冷やす、アイスクリームやビールなどはなるべく控えた方がいいと思います。冬は根菜が美味しくなるので、そういったものを食べるのも身体を温めてくれますよ。

頑張って乗り切ってくださいね。

2 ナカムラ  さん
2011/12/12 13:57:54

寒くなってきたら、足の指をグーパーグーパーすると血流がよくなるって、整体の先生に聞きました。
でも、あんまり寒いとそれもできないので、私は片足ずつ「ふんづけて」います。

あと、お風呂に入ったとき、洗面器に熱めのお湯を入れて、足をつけながら体を洗ってます。

3 イ-フロ-ラ  さん
2012/09/06 15:01:38

足湯しか思いつきませんが、いつもラジオ体操したら、全身ポカポカになりますよ。。。

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