岡山市中区浜にある「自力整体praan」は、腰痛やひざ痛、冷えやむくみ、更年期などの不調に悩む大人世代に向けて、「自分で自分の身体を整える」ことを学べる教室です。整体を「してもらう」のではなく、自分の手と呼吸、ゆるやかな動きで、こりや歪みをじっくり解きほぐしていきます。

整体プロの技法を自分に行う「自力整体」とは？

自力整体praanでは、「自力整体」考案者・矢上裕氏直系のメソッドを正しく学べます。東洋医学の経絡治療の考え方を取り入れ、身体のこり・歪み・詰まりをていねいにゆるめることで、血流や巡りを整え、エネルギーに満ちたしなやかな身体へ導きます。

マッサージのような一時的な気持ちよさではなく、自分で整える方法を身につけることで、再発しにくい身体づくりを目指せるのが特徴。続けることで、慢性痛の軽減や安眠、姿勢の変化などを実感される方も多いそうです。

スタジオ＆オンラインで「生涯現役」のからだづくり

拠点は岡山市中区浜の「Studio & Atelier Praan」のほかに、岡山市北区番町の「番町スタジオK」や都窪郡早島町の「いかしの舎」でも定期的にクラスを開催しています。

多くのクラスはZoomで同時配信されており、自宅からオンライン参加も可能。毎週金曜夜には、眠りに入りやすい身体へ導く「お休み前のzoom教室」も実施しており、お風呂と食事をすませて、そのまま心地よく眠りにつけるよう設計されています。

心と食もふくめた、やさしいセルフケア

自力整体praanが大切にしているのは、痛みだけを見るのではなく、心と身体の両面から整えていくこと。自分の身体の声に耳を傾ける時間を持つことで、緊張がゆるみ、気持ちもふっと軽くなる方が多いそうです。

また、「身も心も軽やかになる食べ方のお話会」など、食生活から健康をサポートするイベントも開催。運動不足の解消から、歪んだ骨格のケアまで、年齢を問わず取り入れやすいセルフケアとして、自分のペースで続けていける場所です。

一度「自力整体praan」で“自分で整える”方法に触れてみてはいかがでしょうか。

【店舗情報】

セルフボディワーク～自力整体～praan（プラーン）

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