こんにちは😊

リラクゼーションサロン笑心です✨✨✨

夏は暑さだけでなく、冷えにも注意が必要です

エアコンによる冷えや水分不足で筋肉が硬くなり、肩こり・腰痛・足のつりが起こりやすい季節。

こまめな水分補給と体を冷やしすぎないことを意識することも大切です

また、食欲がないからと食事を抜くのも夏バテを引き起こす原因にもなります

胃腸に優しい、消化の良いものをとること

良質なタンパク質をとること

また、トマトやキュウリなど、夏野菜には身体の熱を下げる効果がありますので、食べ過ぎない程度に食べて身体の熱を下げるのもおすすめです

とにかく暑さが異常なので

身体は常に戦闘モードになりやすく

屋内外の温度差により自律神経が乱れやすい

ほっとできるリラクゼーションの場で

緊張状態の頭と身体を緩め

しっかり休めるように身体を整えて

元気に夏を乗り切りましょう。