寒いから…と寝る時にたくさん着込んでいませんか？睡眠に最適な服はスウェット？パーカー？ジャージ？いえいえ、快眠したいならやっぱり【パジャマ】ですよ！

綿や麻、シルクなどの天然素材は肌に優しく保温性もあり、寝ている時の汗を適度に吸って（吸湿性）熱を逃がします（通気性）。寒い時に人気のフリースも汗を吸いにくいのでかえって身体が冷えます💦

またパジャマは身体を締め付けず寝返りが打ちやすいのもポイント！逆にフードの付いたパーカーやトレーナーのように首元が詰まっている服は寝返りが打ちにくく、快眠には結びつきにくいです。

そして、パジャマに着替えるという行為が大切な入眠儀式になります。スイッチをオフしてゆっくり休むためにも、着ていて気持ちの良いパジャマを家族分用意してくださいね💕

あ！手足から熱を放出すると眠りやすいので、靴下もダメです🙅‍♀️締め付けないレッグウォーマーならOK🙆‍♀️

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
エステティックサロンJEWEL。
@estheticsalon.jewel
岡山市東区瀬戸町
9:00〜18:00 完全予約制 不定休
女性専門サロン

#エステティックサロンjewel
#岡山市エステ
#岡山市フェイシャル
#眠れるエステサロン
#保健室みたいなエステサロン

#日本快眠協会
#おねむり先生
#睡眠
#快眠
#睡眠セミナー
#眠れるからだの作り方
#健康管理士一般指導員