お盆休みもいよいよ明日までですね！
サロンのお客さまも「ダルいわー」を連発してました😅確かに長いリラックスモードから通常モードに切り替わると身体がついてこなかったりしますよね💦

ということで。
明日は普段通りに過ごしてみましょう！
①仕事の日と同じ時間に起きて、同じ時間に朝ごはんを食べる。
②仕事の代わりに軽く身体を動かす。
③お昼寝は控えめにしてなるべくメリハリのある行動を。
④お風呂もゆったり入る。
⑤スマホ閲覧は早目に切り上げる。
⑥いつも通りに寝る。睡眠不足が溜まっている人はいつもより少し早く寝る（30分程度）

ダルダルは自律神経の乱れが原因なので、規則正しい生活をすることでダルさを解消できます。

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