9月3日は睡眠の日。
【ぐっすり】という語呂合わせから睡眠の日として制定されました。

私も今、行政と企業が協働する睡眠事業に参画し、健やかな睡眠環境づくりに尽力しています。スムーズに進めば日本初の試みになるかも？ということで、大きな期待を持って取り組んでいます！

さて、今年の暑さは異常で、夏バテが秋まで続くような体感がありますが、忙しい方でもなるべく6時間以上の睡眠を確保し、身体（脳）も心も健康で過ごしてほしいですね💦

6時間以下の睡眠は注意力や集中力、判断力が落ち、頭の中はお酒に酔った状態と同じと言われています。

①良く寝た！という熟睡感
②あなたに合った適度な睡眠時間
この2つが揃ってこそ【睡眠力】があがります。

疲れを翌日に残さないためにも、食事・運動・睡眠の毎日の生活リズムを整えてくださいね！