睡眠に適した服は…部屋着？スウェット？パーカー？ジャージ？いえいえ、快眠したいならやっぱり【パジャマ】です！

綿や麻、シルクなどの天然素材は肌に優しく保温性もあり、寝ている時の汗を適度に吸って（吸湿性）熱を逃がします（通気性）。また、寒いときにフリースを着ていませんか？フリースは汗を吸いにくいのでかえって身体が冷えますよ💦

また、パジャマはゆったり作られているので身体を締め付けず寝返りが打ちやすいのもポイント！フードの付いたパーカーやトレーナーのような首元が詰まっているのは生地が厚いため寝返りが打ちにくく、快眠には結びつきにくいです。

そして『パジャマに着替える』という行為が大切な入眠儀式になります。心身共にスイッチをオフしてゆっくり休むためにも、着ていて気持ちの良いパジャマを家族分用意してくださいね💕（子どもも同じくパジャマがオススメ！）

あ、逆にパジャマで日中過ごすのも朝と夜の切り替えが出来にくくなるので、朝になったら着替えましょう！
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エステティックサロンJEWEL。
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