スギ花粉のシーズンになりました。
私も毎年２月初め頃には症状が出ていましたが、ここ数年は食生活の改善で随分と症状が緩和されました。
基本的には病院で処方される薬を服用しています。
食生活の改善と言っても
私がやっているのは、なるべく和食中心の生活をすることです。
・発酵食品を食べる。（納豆、漬物、みそ汁等）
・油少なめ（洋食は油が多いです）
・野菜を多め（食物繊維）
これで何が良くなるかというと、腸内環境です。
食事以外にも、整腸剤（ビオフェルミン等）もよいと思います。
花粉症にお悩みの方は一度試してみてください。