こんにちは、390受験指導塾 庭瀬本校です。

新年度の生活にも少しずつ慣れてきた一方で、「咳が出る」「喉がイガイガする」といった体調不良のお話も耳にするようになってきました。今回は、これからの季節に気をつけたい咳や喉の感染症が増えやすい理由を、できるだけ分かりやすくお伝えします。

気温差と空気の乾燥で「のどのバリア」が弱くなる

春から初夏にかけては、日中は暖かくても朝晩は冷える日が多く、一日の中での気温差が大きくなりやすい季節です。薄着のまま夜遅くまで過ごしたり、汗をそのままにしていると、体が冷えて免疫力が下がり、ウイルスや細菌に負けやすくなってしまいます。

また、エアコンや換気の影響で、室内の空気が乾燥しやすいのもこの時期の特徴です。のどや鼻の粘膜は、ある程度うるおっていることで、空気中のウイルスやホコリをキャッチする「バリア」の役割を果たしています。乾燥して粘膜が傷つくと、このバリア機能が弱まり、咳や喉の痛みにつながりやすくなります。

生活リズムの乱れも、体調を崩しやすくする原因に

新学期や新しいクラスに慣れるまでの時期は、知らないうちに気をつかう場面も多く、睡眠不足や疲れがたまりやすいタイミングでもあります。寝る時間が遅くなったり、朝食を抜いてしまう日が増えると、体の回復が追いつかず、風邪や咳・喉の不調が長引いてしまうこともあります。

また、部活動や習い事が本格的に始まることで、帰宅時間が遅くなり、入浴や食事の時間が後ろ倒しになるケースも見られます。「少しの無理」を続けてしまうと、気づかないうちに感染症にかかりやすい状態になってしまうことがあります。

教室でできることと、ご家庭で意識したいポイント

390受験指導塾 庭瀬本校では、換気や手指の衛生など、基本的な対策を続けながら、体調がすぐれない様子が見られた場合には無理をさせないことを心がけています。授業中も、こまめな水分補給や咳エチケットについて声かけを行い、安心して学べる環境づくりに努めています。

ご家庭では、気温差に合わせた服装選びや、十分な睡眠・バランスの良い食事といった、基本的な生活リズムを整えることが大きな予防につながります。「のどが痛そう」「咳が続いている」と感じたときは、早めに休養をとり、必要に応じて医療機関の受診もご検討ください。

当塾のスローガンは「努力は必ず実を結ぶ」です。しっかり体調を整えながら、日々の学びを続けていけるよう、これからも生徒一人ひとりの様子を見守りつつサポートしてまいります。