ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
こんにちは、sayaka です🌿♡
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
きょうはわたしの朝食を‥💭🍴🍚
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

あみ佃煮のオートミール粥🥣
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
・オートミール 大さじ5
・お湯 180ml
・ウェイパー(中華だし) 耳かきひとさじ (小さじ2)
・塩こしょう 少々
・ごま油 少々
・あみえび佃煮 好きなだけ💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1.オートミールをお湯で戻す。
2.調味料を全て入れ、レンジ600wで1分半。
3.1度取り出して混ぜ、もう30秒チンする。
4.あみの佃煮を乗せて完成✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今朝はお米を炊くのを忘れたのでオートミール粥にしました🥺
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
あみ佃煮の旨味が沁みました‥🤤💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
簡単にできるのでぜひお試しあれ🫶💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ#ヘルシーごはん
#ダイエットごはん
#腸活ごはん
#食べて痩せる
#置き換えごはん
#オートミール粥
#オートミールレシピ
#和風オートミール
#佃煮アレンジ
#あみえび佃煮
#簡単ごはん
#朝ごはん記録
#有限会社服部水産
#瀬戸内市
#牛窓町
#しらす漁師
#アミエビ
#いかなご
#漁師の嫁
#漁師さんと繋がりたい
#漁師の嫁と繋がりたい
#水産加工業