私も数年前は冷えで悩んでいました。
これからの季節、つらいですよね…

寝るときに特にいいのは湯たんぽです。
最初は面倒ですが、慣れると布団に入るのが嬉しくなりますよ～。湯たんぽカバーも最近はかわいいのが出ているので選ぶのも楽しいです。

また、冷え取り靴下というのがあって、
最初から絹の5本指靴下→綿の5本指靴下→絹のふつうの靴下→綿のふつうの靴下→ウールor毛の靴下と5枚重ねて履くとずいぶんぽかぽかしてきますよ。
寝るときは特におすすめです。（昼間は靴を選びますが…）

後は身体を冷やす、アイスクリームやビールなどはなるべく控えた方がいいと思います。冬は根菜が美味しくなるので、そういったものを食べるのも身体を温めてくれますよ。

頑張って乗り切ってくださいね。

寒くなってきたら、足の指をグーパーグーパーすると血流がよくなるって、整体の先生に聞きました。
でも、あんまり寒いとそれもできないので、私は片足ずつ「ふんづけて」います。

あと、お風呂に入ったとき、洗面器に熱めのお湯を入れて、足をつけながら体を洗ってます。

足湯しか思いつきませんが、いつもラジオ体操したら、全身ポカポカになりますよ。。。