～　発酵と玄米を日々の生活に　～

桜のつぼみがふくらみ、

あちらこちらで少しずつ花びらがひらき始めました。

今朝も車で市場へ向かう途中、

入り口へ続く道の脇で、

ふわっと色づいた桜の枝が目に入りました。

よく眠ったあとの朝の空気は、

キリっとしていてどこかやわらかく、

足取りはスッと前に出ていきます。

「今日もよく眠れたな」

「からだが軽いなあ」

と感じながら向かう時間は、

幸せ感に満ちています。

一方で、教室やお話会では、

• 朝から体が重くて起きづらい
• 目覚めてもなんだかスッキリしない
• 気づくと甘いパンやお菓子に手が伸びてしまう
•  

そんなお声もよく伺います。

甘いものがやめられないのは、

意志が弱いからではありません❕

「甘いものがやめられなくて、後悔することが多くて・・」

と話してくださる方は少なくありません。

でも、甘いものがやめられないのは

「意志が弱いから」だけではありません。

今の暮らしの中で身についてきた食べ方のクセやリズムが、

からだにとって少ししんどい形になっているだけかもしれません。

発酵と玄米を味方にする、小さな一歩

私自身が春の朝に「からだが軽い」と感じられているのは、

日々のごはんやおやつの中で、

発酵や玄米を少しずつ味方にしてきたこと

が積み重なっているからだと感じています。

甘いものも好きな私ですが、

玄米甘酒や焼き芋のような「ごはんに近い甘さ」

お味噌や醤油麹などの発酵のうまみを、

日々の中に少しずつ取り入れていく。

そんな小さな選び方の違いが、

春の朝の目覚めやすさや、

身体の軽やかさにつながっているような気がします。

生玄米から作るパン教室、4月に開催予定です

この春、藤さろんカコでは、

生玄米から作るパン教室を4月下旬に開催予定です。

パンとして楽しみながらも

「ごはんの仲間」のようにからだがよろこぶ、

生玄米パンの世界をご紹介します。

詳しい日程や募集のご案内は、

あらためてニュースと公式LINEでお知らせいたします。

「生玄米パン、ちょっと気になるな」と感じた方は、

心の片すみにそっと置いておいていただけたらうれしいです。

「あなたの食べグセ診断シート」で、今の自分をそっとチェック

甘いものがやめられない理由は、人それぞれです。

まずは、自分のどこから整えていくといいのかを、

そっと知るところから始めてみませんか。

藤さろんカコでは、

朝・昼・夜・食後のおやつや飲み物のパターンまで、

約3分でセルフチェックできる

「あなたの食べグセ診断シート」をご用意しています。

結果に合わせて、

日々の食べ方をどこから見直すとよいか、

小さなヒントも一緒にお届けしています。

診断シートは、藤さろんカコの公式LINEにご登録いただいた方へ、無料でお渡ししています。

下の詳細ボタンから、公式LINEの登録ページをご覧ください。

市場へ向かう桜の道を、

心身ともに軽やかに歩ける朝が一日でも増えるように。

発酵と玄米を味方に、春の朝の心地よさを一緒に育てていきませんか。