肩こりにお悩みの方は非常に多いのではないでしょうか。一般的には「肩こり＝肩周りのマッサージ」というイメージを持っている方も多いと思います。 実際に、肩周辺の筋肉をマッサージすると、その時はスッキリしま…

2026/03/14

「反り腰を改善したい」という方はとても多く、実際に当店でも反り腰改善を目的にご来店される方は多くいらっしゃいます。では、反り腰を改善するとどのような変化があるのでしょうか。〇見た目の変化反り腰は、お腹…

2026/03/12

ピラティスと聞くと、「姿勢改善」や「身体の引き締め」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。実はそれだけでなく、スポーツパフォーマンスの向上にも効果が期待できます。 〇スポーツと背骨の動き ピ…

2026/03/10

「体重は増えていないのに、太ももだけ太い気がする」「ダイエットをしても脚だけ細くならない」このようなお悩みを持つ女性はとても多いです。実はこの「脚だけ痩せない」という状態は、体脂肪だけが原因ではなく、…

2026/03/09

「体重はそこまで増えていないのにお腹だけ出ている」「ウエストのくびれがなかなかできない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実はこのような場合、脂肪だけが原因では姿勢の崩れが関係していることも少…

2026/03/08

ピラティスと筋トレは、どちらも身体を鍛える運動ですが、実はフォーカスしている部分が大きく違います。簡単に言うと、ピラティスは「関節の運動」、筋トレは「筋肉の運動」です。まず筋トレについて。筋トレは「特…

2026/03/07

ピラティスには大きく分けて「グループレッスン」と「マンツーマン」の2つの形式があります。 それぞれにメリットはありますが、特に初心者の方にはマンツーマンをおすすめしています。 まずグループレッスンは、ト…

2026/03/05

最近、流行りのピラティス。ここ数年、ピラティススタジオもかなり増えてきました。その中で当ジムの強みの一つが、リフォーマーを使ったマシンピラティスができることです。 ピラティスには大きく分けて「マット」…

2026/03/04

「ピラティスは知っているけど、何が良いのか分からない」そんな声をよく聞きます。ピラティスにはさまざまなメリットがありますが、今回は“背骨”にフォーカスしてお伝えします。背骨は首・胸・腰とつながり、身体の…

2026/03/03

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を意識して行うエクササイズですが、目的や動きの特徴が異なります。今回は、ピラティスとヨガの違いや特徴をお伝えしていきます。ピラティスは、体幹強化・姿勢改善・リハビリ・筋力…

2026/03/02