こんにちは、宮司の本間です。
今年冬らしい”冬”になると言われています。皆さん、風邪など召されませぬようご健康に留意されご自愛ください。
それでは12月の歳時記をお届けいたします。

「冷え性」の方にとっては、とても辛い季節がやってまいりましたね。風呂で温まっても、寝る時には手足が冷えて、なかなか寝付けないという方も多いのではないでしょうか。
男性の「冷え性」も以外に多く、紳士服店でもウオームビズのコーナーが設けられて、遠赤外線を活用した下着や、様々な保温効果の高い衣類が良く売れているようです。
なぜ「冷え性」になるのか、原因はまだはっきりとは解明されていないのですが、運動不足・ストレス等による自律神経の乱れ、最近では夏季の冷房の過度の使用や、食生活の乱れも大きな要因になっているようです。

「ツボ」
＊腹部特効ツボ：口の幅の長さを一辺とする正三角形の紙を作り、その一角をヘソの中央に当て、残り２角の当たる位置。
＊次髎（じりょう）：お尻の中央上部の逆三角形の骨の真ん中から、左右２センチくらい離れたくぼみ。

　どちらも、軽く押しまわすように、指圧してください。手足が冷えて困っている時には、　手足そのものを温めるよりも、このツボを使い捨てカイロや湯たんぽで温めるほうが効果があります。

「大根風呂」
　大根の葉っぱを乾かし、細かく刻んだものをガーゼ状の袋に入れて、湯船に浮かべてみて下さい。身体の芯から温まり、湯冷めしにくくなります。

「食事について」
　夏あるいは南国で採れる作物は身体を冷やし、冬あるいは北国で採れる作物は身体を温めます。ところが現代はスーパーに行けば、産地・季節に関係なく、年中なんでも食材として手に入れることができます。季節感・土地柄のない食事が「冷え性」のひとつの原因になっていることは否めません。ですから、「冷え性」の方は特に自分が住んでいる土地で採れる、旬の食材を召し上がるようにして下さい。この重要さを、昔から「身土不二」という言葉で言い表してきたのです。最近よく耳にする地産・地消も健康のためのひとつのキーワードと云えるでしょう。