日本人は1日約7時間、平均より2時間以上も長く座る【世界一病気になりやすい国民】です💦

座っている時間が長いと肩こり腰痛はもちろんですが、肥満・糖尿病・認知症のリスクが高まります。さらに1日10時間以上座っている人は4時間以下の人と比べて死亡率は40%も増えるとか…😱

30分に一度は立ち上がるのが良いので、
・トイレに行く
・水を飲みに行く
・ストレッチをする
・階段を使う
など。歩数を増やすのも良いので
・外出先のパーキングは遠くに停める
なども心がけてみてね！

リモコンやスマホなど身近な物をあえて遠くに置くのもアリかもよ？

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エステティックサロンJEWEL。
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