「毎日バタバタで疲れてるけど、寝付きは良くて5分くらいで寝てます！」ってそれ睡眠じゃなくて気絶に近い眠り方です。
力尽きて倒れる、いわゆる『電池切れ状態』ですね😓

正しい睡眠は浅い睡眠から深い睡眠になるまで約15分くらいかかりますが、気絶睡眠は一気に深い睡眠になります。

深い睡眠ならいいんじゃない？と思われますが、気絶睡眠は慢性的な睡眠不足が続いている状態なので、朝起きても全然疲れが取れずだるかったり眠かったり…。

でもこういう方って頑張っちゃうので、身体の悲鳴にも気づかない。だから夜になって少しでも横になったら即寝落ちしてしまうんですね💦

まずはいつもより15分早く寝ましょう！2週間繰り返したら次にまた15分早めて2週間。少しずつ身体を慣らしていくと睡眠時間を増やせますよ。

仕事より家事よりスマホより睡眠を優先させて、暑い熱い夏を乗り越えましょう😊


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