「体が重い」「肩まわりが硬く息苦しく感じる」
「なんとなくスッキリしない…」

そんな感覚、最近増えていませんか？

まずは以下に当てはまるかチェックしてみてください。

⬜︎ 朝起きた時からズンッと体がだるい
⬜︎ 肩や首が常に重たい
⬜︎ 深呼吸しづらい感じがある
⬜︎ 夕方になると一気に疲れが出る
⬜︎ 体を動かすのが億劫

ひとつでも当てはまる方は、体が頑張ったまま

うまく力を抜けていない状態かもしれません。

そんな時に試していただきたいのが
自宅でできる簡単ストレッチです。

  🌿 胸ひらき＋深呼吸ストレッチ🌿

  1.   椅子に浅く腰掛ける
  2.   両手を背中の後ろで軽く組む
  3.   肩は気持ち下へ引き、胸をひらくイメージでゆっくり鼻から息を吸う
  4.   口から長く吐きながら上半身の力を抜く
  5.   5回ほど繰り返す

ポイントは「たくさん息を吸おう」と力まず
吸った息をゆっくりと吐き、じわわ…と自然に力が抜けていく感覚を

意識することです。

このストレッチでは
・呼吸がしやすくなる
・肩や首がスッキリと軽く感じる
・気持ちが落ち着く

と感じる方も多いです。

ここで少し目を止めてほしいのは、その場ではスッキリしても

すぐ元に戻ってしまうという方☝️

それは
🌀 姿勢のクセ
🌀 体の歪み
🌀 無意識の力み
が根本に残っている可能性があるからです。

リベロ整骨院では、毎日を少しでも過ごしやすくするため、
「スッキリしやすい体の状態」に整える施術を行っています。

平日お昼の時間帯は比較的ゆったりと施術を受けていただけるため、

家事や用事の合間にもおすすめです！

「このストレッチ、気持ちいいな」
そう感じた方は、一度体全体の状態をチェックしてみませんか？

まずはお話だけでも大丈夫です。
お気軽にお電話にてご相談ください☎️