🌿家事の合間にもできる1分ストレッチ🌿

パソコン作業やスマホ操作など、デスクワークが

続くとどうしても巻き肩になり胸の筋肉が縮こまってしまいます。

これが首コリや息苦しさの原因になることも…

そこでおすすめなのが座ったままできる

「肩甲骨はがし」です。

両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように

ゆっくり回してみてください。

ポイントは、後ろに回す時に左右の肩甲骨を

グッと寄せること。

定番なストレッチではありますが、これだけで

滞っていた上半身の血流が良くなります。

「ストレッチだけでは追いつかない！」

というほど固まってしまう前に、リベロ整骨院の

プロの技術で深部から緩めていきましょう。