今日はお子さまと一緒に楽しみながらできるストレッチをご紹介します。

🌿膝裏ストレッチ🌿

1.まずは床に座りましょう。

2.「あぐら」のような姿勢を作り、この時に足の裏同士を合わせます。

3.その状態で背筋を伸ばしながらゆっくり前へ体を倒してみましょう。

このストレッチでは股関節や太ももの内側が心地よく伸びます。

お風呂上がりなどちょっとした時間に、お子さまと向かい合って行うと

自然と会話も増え、楽しい時間になるかと思います。

テレビを見ながらでもできるので、忙しい主婦の方にもおすすめです！

☝️無理に伸ばそうとせず、「気持ちいい」範囲で行うことがポイント！

毎日少しずつ続けることで、体の柔軟性向上や血行促進につながります。

ストレッチでは補えない足や膝の痛みがある方、我慢をせず

ぜひこの機会にリベロ整骨院にお越しください。