暑さで外出を控える日が続くと、足を動かす機会が減ってしまいます…！

今回は椅子に座ったままできるふくらはぎのストレッチをご紹介します。

椅子に浅く腰掛け、片足を前へ伸ばします。つま先を手前へゆっくり引き寄せ、10秒ほど保ちます。反対側も同じように行い、左右3回ずつを目安に続けましょう。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。

無理のない範囲で動かすことで血流が促され、足の疲れやだるさの予防にも役立ちます。

毎日の健康習慣としてぜひ取り入れてみてください。

お身体のことなら、地域に寄り添うリベロ整骨院へお気軽にご相談ください。