こんにちは、リラクゼーションサロン笑心です。

12月は、忘年会や会食が増えたり、お仕事もプライベートもバタバタしやすかったりと、どうしても内臓に負担がかかりやすい季節かなあと思っています。

「つい食べすぎてしまう日が続いているなあ」
「ストレスも多くて、なんとなくお腹が重たい気がする」

そんなふうに感じている方も、多いかもしれません。

■ストレスが大きいときのお腹のサイン

先日お越しくださった方は、
お腹全体がぎゅっと固く、胃のまわりや肋骨まわりも動きが少ない状態で、
日頃のストレスも大きく、呼吸もとても浅くなっていました。

首まわりもガチガチで、
「からだ全体でがんばりすぎているんだろうなあ」と感じるようなサインが、あちこちに出ている印象でした。

お腹の固さや張り、呼吸の浅さ、首や肩のこわばりは、
生活習慣やストレスによる“内臓のおつかれ”とつながっていることもあるのかなあと、日々感じています。

■お腹に痛みがあるときは、無理をしないことを大切に

笑心では、
お腹に強い痛みがあるときには、お腹そのものには触れないようにしています。

「なんとなくの不調」と「はっきりした痛み」は、やっぱり別物だと思っていて。

まずは安全をいちばんに、
無理のない範囲でできることを一緒に考えさせていただけたらなあ、と思っています。

■腸もみで“がんばりすぎの内臓”をそっとねぎらうイメージで

お腹に痛みがない場合には、
腸もみの施術で、内臓の位置を整えていくようなイメージで触れていきます。

ぎゅっと縮こまっていたお腹まわりが、
少しずつふわっとゆるんでいくように、
本来持っている働きを思い出していけるといいなあ、という気持ちで施術しています。

「内臓さん、いつもおつかれさま」
「がんばりすぎていたね」

そんな声を、手を通してそっとかけていくようなイメージで、
お腹にやさしくアプローチしていきます。

■呼吸が深くなると、お腹も少しずつ動きやすく

腸もみでは、お腹だけを見るというより、
呼吸の深さや、首・背中まわりのこわばりも一緒に意識しながら、
全体がゆるんでいくような時間を大切にしています。

呼吸が少しずつ深くなってくると、
不思議とお腹も動きやすくなっていくような感覚があります。

便秘がちだったり、
胃腸の調子がいまひとつだったり、
お腹が張りやすかったり。

そんな「お腹からの小さなサイン」を感じている方に、
腸もみの時間がお役に立てることがあるかもしれないなあと思っています。

■お腹が整えば、心も少しずつ整っていくような気がしています

お腹がふわっとゆるんでくると、
表情もやさしくなったり、
「なんだか気持ちも落ち着きました」とお話しくださる方もいらっしゃいます。

お腹が整えば、
心も少しずつ整っていくような気がしています。

年末で、内臓もフル稼働しやすいこの季節だからこそ、
ご自分のお腹の声に、そっと耳を傾けてあげる時間を持っていただけたらうれしいです。

「最近、お腹どう？」と自分に問いかけるような気持ちで、
がんばりすぎの内臓をやさしくねぎらうきっかけになれたらいいなあと思いながら、
今日もお部屋をあたためてお待ちしています。