今回は「身体のキレイを保つための食事」について、具体的なポイントをお伝えします。

最も大切なポイント、それは身体の内側に汚れをためないことです。
そのために重要なことが「夜（日が暮れてから）の時間帯に身体を冷やしやすい食べ物・飲み物の取り過ぎに注意する」ということです。
冷やしやすい食べ物・飲み物の中で特に私の経験から取り方を注意した方が良いと思うものは以下の４つになります。


１、アイスクリーム
２、旬ではない果物（外国からの輸入果実など）
３、チョコレート
４、インスタントコーヒー（缶コーヒー）


以上のものを夕食後に多く取る傾向のある方は是非、回数を少なくする、
もしくは取るタイミングを日中にするなどの方法で改善して頂きたいと思います。
中でもアイスクリームのようにそのものが冷たいものに含まれる甘みは、体内に取り込む際に甘さを感じにくい点も大切なポイントです。
わかりやすい例をあげるとすると、砂糖などを使っているジュースを常温で飲む時と、冷たくして飲む時では圧倒的に常温で飲む方が甘さを感じるということです。
砂糖も身体を冷やしやすい食べ物になるため、上記の４つ以外にも、冷やして食べたり飲んだりするものに関しては、遅い時間（２１時以降）に取ることは控えるようにしましょう。