紫陽花がキレイな季節ですね。

すでに湿度が高くて蒸し暑い日が続いていますが、熱中症対策はしていますか！
熱中症と聞くと夏の炎天下で起こるイメージですが、実は梅雨の晴れ間や、まだ身体が暑さに慣れていない梅雨明け、また屋外だけでなく高温多湿の室内でも起こります。
この夏も異例の猛暑となることが良そうされていますので、今から万全な熱中症対策を心が気ましょう。
軽度の症状：めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り等。
重度になると：頭痛、嘔吐、倦怠感・判断力・集中力の低下、虚脱感等の症状。
軽く考えてはいけません。水分不足や暑さを感じにくい人は特に注意が必要です。
その日の体調や暑さに対する慣れなど、暑さの感じ方は人によって違います。
暑さを感じなくても、室温や外気湿を気にしたり、体調の変化に気をつけたりすることが大切です。

藤さろんカコがお勧めする腸活・発酵を兼ね備えた梅醤番茶簡単で美味しい熱中症対策をお伝えします！
【梅醤番茶の作り方】
用意するもの：梅干し、お醤油、熱い番茶もしくはほうじ茶（あれば生姜）
作り方：お湯のみに入れて混ぜるだけ

塩分補給と身体の芯を温める効果が期待できますよ。
汗をかくと水分と一緒に塩分も体外に出てしまいます。
水分だけ補給すると、塩分とのバランスが崩れ、代謝がスムースに進まなくなり夏バテの原因となります。
室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給しましょう。