～　発酵と玄米を日々の生活に　～

今日は、私のおやつのひとつをご紹介します。

三寒四温で寒暖差が大きいこの季節は、知らないうちに自律神経が乱れ、身体が冷えてだるくなりやすい時期でもあります。なんとなく重たい、スッキリしない……そんな感覚を抱えていませんか。

自然素材であたためる「腸活おやつ」

そんなとき、私がよくいただくのが、薬膳レモンティーと蜜芋co町さんの焼き芋の組み合わせです。

薬膳レモンティーは、27種類の日本の野草薬膳茶に、レモンや天然のビタミンCを合わせ、甘味は純正はちみつ、または沖縄のサトウキビからとったきび糖でやさしく整えています。
上級の紅茶と変わらない、くせのない味わいとコク。自然素材ならではの穏やかな甘さと香りが、冷えた身体をじんわりとあたためてくれます。

そこに、蜜芋co町さんの焼き芋を添えて、腸がよろこぶおやつ時間に。ホクホクとした甘さは、心までふわっとゆるめてくれます。

“冷え・だるさ”の奥にある「食べ方の積み重ね」

ただ、こうした冷えやだるさは、その場の気温だけでなく、日々の「食べ方の積み重ね」から来ていることも少なくありません。

・噛まずに急いで食べてしまう
・夜遅くについ食べてしまう
・甘いものやパンに手が伸びやすい

こうした小さなクセが重なって、自律神経の乱れや、なんとなく続く不調につながっていることもあります。

食べグセ診断シートで、今の自分をそっと確認

そこで藤さろんカコでは、ご希望の方に「あなたの食べグセ診断シート」を無料でプレゼントしています。噛む・発酵・“間”を見直すことで、無理なくやさしく整えるヒントをまとめました。

3分ほどのチェックで、今の食べ方の傾向と、冷えやだるさと向き合うための小さな一歩が見えてきます。

診断シートの受け取り方は、下の詳細欄に記載しています。気になる方は、どうぞお気軽にのぞいてみてくださいね。