長時間の家事やスマホ操作、テレビ視聴が続くと

気づかないうちに背中が丸まり猫背姿勢になりがちです。

姿勢が崩れると
🌀肩こりや腰痛の原因に
🌀呼吸が浅くなり疲れやすい
🌀自律神経が乱れイライラや寝つきが悪くなる
こういった不調につながってしまいます。

そこでおすすめなのが

🌿壁立ちチェック＆リセット🌿

　① 壁にかかと・お尻・背中・後頭部を

　　 軽くつけて立つ
　② 腰と壁の隙間は手のひら1枚分が目安
　③ 30秒キープ ×3回

ふと思い出した時で問題ありません。

正しい位置・姿勢を体で覚える練習をしましょう！

もし「姿勢が合っているか分からない」「続けても変わらない」
そんな方は一度プロの視点で確認してみませんか？

気になり始めたら良いタイミング。

ぜひリベロ整骨院へ一度ご相談ください。