「なんとなく頭が重い」
「頭痛が気になる」

そんなときに、ご自宅で簡単にできるケアをご紹介します。

🌿 こめかみ・首まわりの軽いマッサージ

① こめかみに指を当て

　 円を描くようにやさしくほぐす（10秒ほど）

② 耳の後ろから首にかけて

　 指で軽くなでるように流す

③ 首の付け根を軽く押して

　 ゆっくり力を抜く

☝️ポイント☝️

「強く押さず、気持ちいい程度」で行うことです。
血流が促されることで、頭の重だるさが和らぐと感じる方もいます。

ただし、頭痛の原因は姿勢の崩れや首・肩の緊張など、体全体のバランスが関係していることもあります。

セルフケアで変化を感じにくい場合は無理をせず、一度体の状態を見直してみることも大切です。気になる方はリベロ整骨院にお気軽にご相談ください。