みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

少し暑さを感じる日もありつつ、秋らしさを感じる日も増えてきましたね。

🌿股関節ストレッチ🌿

1.椅子に座った状態で片方の足首を反対側の太ももに乗せる。

2.背筋を伸ばします。その姿勢から上体をゆっくり前へ倒していきましょう。

★股関節まわりが伸びる感覚を意識しながら、無理のない範囲で行うのがポイントです。

長時間座っていることが多い方は、休憩時間などに取り入れてみてはいかがでしょうか？

リベロ整骨院では身体の状態に合わせたケアをご案内しております。

お気軽にお越しください。