便秘がよくなったのと比例して
アトピーもみるみる治ってきたのです。
便を溜め込んでいることは
腐ったものを腸内に溜め込んでいるのと同じ。
そこから発生される有害物質が
薄い腸壁から流れ出し、
血液を通して全身に駆け巡ります。

便秘で悩んでいる方は
わたしの周りでも多いのですが、
実は、すぐに改善することができます。
方法はひとつ
「食の大改革」です。
・自然の発酵調味料を使う
（醤油、味噌、酢、本みりん、添加物なしのもの）
・麹を食べる
（塩麹、醤油麹を料理に使うだけでOK）
・おやつは甘酒を取り入れてみる
（麹だけでできているもの）
・野菜を意識的に食べる
（野菜切って塩麹と炒めるだけで完成！）
・コンビニに行く回数を減らす
（腸が汚れるものしか売っていません、、）
・油の質を見直す
・甘い食べ物を減らす
（砂糖は腸を汚すトップメンバーです）
・水分をとる
（お茶とかではなく常温の水を１日約1.5?）
・コーヒーは１日１杯～多くても２杯
（腸は体内を乾かす作用があります、
かかとカサカサはコーヒー飲み過ぎサイン）
便秘で悩んでいる方がいらっしゃれば
この中からひとつでもいいので
まずは試してみてください。
腸の細胞は３日で変わります。
臓器の中では
一番早く細胞が入れ替わる場所です。
お薬に頼らなくても
しっかりと腸を労わりながら
変えられること、たくさんあります。
あなたの体を守ることができるのは
あなただけなのです。
食べるものを変えると
いろんな不調がみるみると良くなります。
食べるもので
人生もどんどん変えることができる。
意識をほんの少し変えるだけで、
いろんな世界が見えてきます。

※毎週木曜日19時にニュースを発信しています。
　8月17日はお休みします。
　次回の発信は、8月24日です。
　楽しみにお待ちください。