～　発酵と玄米を日々の生活に　～

朝からずっとだるい一日

朝、目は開いているのに、

布団から起き上がるまでが重い。

顔を洗ってもシャキッとせず、

首や肩がずっしりしている。

仕事を始めても頭がぼんやりして、

なかなかエンジンがかからない。

お昼を食べたあとは強い眠気がきて、

「少し横になりたい」と感じる。

夕方には足も体も重くなり、

帰宅後は台所に立つ気力がなくなる。

そんな一日が続くと、

「もう年齢のせいかな」とため息をつきたくなります。

「年齢だから」と決めつけてしまう前に

50代を過ぎて働き続けていると、

若い頃のように動けない自分に気づく場面が増えてきます。

「私はもう年だから」「このだるさは仕方ない」と、

自分に言い聞かせてしまうこともあるかもしれません。

でも、その疲れやすさは、

当に年齢だけのせいでしょうか。

もしかしたら、その「手べグセ」も関係あるかもしれません。

年齢だけでなく、

日々の食べ方の積み重ねが、

静かに体の底力を弱らせていることがあります

旬のフキと、糠漬けがそっと支えてくれる日

ある日の食卓に、

旬のフキの煮つけと、

糠漬け、

黒米ごはんの糠漬けチャー飯を並べました。

特別なごちそうではなく、

台所でいつものように手を動かして生まれた一皿たちです。

フキのほろ苦さ、

糠漬けの酸味と塩気、

黒米ごはんの噛みごたえ。

ゆっくり噛んでいると、

体の中にじんわり火が灯るような、

静かな元気が戻ってくるのを感じました。

全部を完璧な和食にしなくてもいいのです。

でも、

こうした「ちゃんとした一口」が食卓に一品ある日とない日では、

翌朝のだるさの残り方が少し違う。

そんな実感を、少しずつ重ねてきました。

「年齢だから」とあきらめてしまう前に、

まずは今の自分の食べ方を、

そっと見つめ直してみませんか。

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このシートは、「こうしなさい」と正解を押しつけるものではありません。

今の自分の手べグセと、

朝から続くだるさが、

どこでつながっているのかを、

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「年齢のせい」と決めてしまう前に、

今の自分のリズムを一度だけ、そっとたしかめてみませんか。