～発酵と玄米を日々の生活に～

「今日もあまりスッキリしなかったな…」

と感じる朝が続くとき、

真っ先に「便秘体質だから」と

自分を責めてしまっていませんか。

藤さろんカコのプチファスティングは、

何かを厳しく抜くのではなく、

玄米酵素「ハイゲンキ」を活用して、

食べ方をそっと整えることから始めます。

＊【ハイゲンキ】とは、玄米を発酵させた、🌸5秒で食べる玄米食🌸です。
　　すでに50年以上続けて、多くの方に愛食されています。
　　玄米の持つ”食物繊維””ほぼ完全に近いい　玄米の栄養素”が摂れます。

玄米酵素×プチファスの3ステップ

ステップ1は、

食と食の“間”を少し広げること。

夜のおやつをハイゲンキに替えて、

夕食から翌朝までの時間をほんの少し長くしてみます。

ステップ2は、

最初のひと口をゆっくり噛むこと。

ハイゲンキもごはんも、

噛む回数を意識すると

「もう十分かな」という感覚が育ち、

ドカ食いを防ぎやすくなります。

ステップ3は、

甘さを発酵の甘さに着替えること。

おやつを全部やめるのではなく、

週に何回かだけ甘酒や麹、

ココア糀などに置き換えてみてくださいね。

空腹が不安な方へ。

週1回の小さな一歩から

「お腹が空きそうで不安」

「仕事の日は無理かも」

「甘いものだけはやめられない」

というお声もよく伺います。

藤さろんカコがおすすめするのは、

何も入れない断食ではなく、

ハイゲンキを味方にした

“軽く満たす”プチファスです。

まずは週1回だけ、

動きの少ない夜から翌朝に試してみるだけで十分です。

「抜く」より「整える」

玄米酵素×プチファスを、

ご自分のペースで始めてみませんか。

公式LINEでは、

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「あなたの食べグセ診断シート」も

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