～　発酵と玄米を日々の生活に　～

朝からパン、私も大好きです。

写真のベーグルは、私のお気に入りの朝パン。

玄米・小麦粉・天然イースト菌だけで焼かれた、シンプルでやさしい一品です。

パンだからといって「体に悪い」と決めつける必要はありません。

素材を選んであげることで、からだにも心にもやさしい朝のひと皿になります。

パンはそのまま、そこに“ひと口”を足すだけ

藤さろんカコがお伝えしたいのは、「パンをやめましょう」ではなく

「ひと口足してみましょう」という提案です。

いつものパン朝食に、次のような“噛めるひと口”や発酵のひと品をそっと添えてみてください。

• ひと口分の玄米ごはんを一緒に添える
• 湯のみ一杯分の小さなお味噌汁をつける
• 糠漬けや納豆、玄米甘酒を“ひと口だけ”足す

パンはそのままでも、噛めるものや発酵の力が少し入るだけで、

午前中の体の軽さが変わってきます。

「全部やらなきゃ」ではなく、できそうなものをひとつだけ、試してみてくださいね。

「あなたの食べグセ診断シート」無料プレゼント中

とはいえ、「自分の食べ方のどこから見直したらいいか分からない」という声も多くいただきます。

そこで藤さろんカコでは、「あなたの食べグセ診断シート」をご用意しました。

朝からパン習慣のことはもちろん、

噛まずに食べてしまうクセや、夜遅くまでダラダラ食べてしまうクセなど、

今の食べ方の傾向を3分でセルフチェックできるシートです。

結果に合わせて、噛む・発酵・“間”のどこから整えるとよいか、

小さなヒントも一緒にお届けしています。

診断シートは、

藤さろんカコの公式LINEにご登録いただいた方へ無料でプレゼントしています。

下の詳細ボタンからLINE登録リンクにお入りください。

「朝からパン習慣」のまま、あなたの体がよろこぶ朝のリズムへと整えていきませんか。