～　発酵と玄米を日々の生活に　～

お腹はいっぱいなのに、

「別腹だから」と言いながら甘いものを食べてしまう。

そんな食後のひとコマ、心当たりはありませんか。

ほっと一息つける大切な時間ですが、

「砂糖の甘さ」で一気に満たす習慣が続くと、

だるさや眠気、翌朝の重さにつながりやすくなります。

砂糖の甘さから、“焼き芋の甘さ”に着替えてみる

藤さろんカコがお伝えしたいのは、

「デザートをやめましょう」ではありません。

同じ甘い時間でも、砂糖メインのお菓子から、

蜜たっぷりの焼き芋の甘さにそっと着替えてみませんか。

焼き芋は、

自然な甘さにくわえて食物繊維がたっぷり。

腸の中では、腸内細菌がよろこぶ“ごちそう”になります。

「おやつ」なのに、

腸にとっては小さなごはん。

そんな腸がよろこぶ“おやつごはん”として、食後のひと口を焼き芋に着替えてみるのはいかがでしょうか。

最初から大きな1本ではなく、半分やひと口サイズからで十分です。

「別腹だから」の一回を、「腸が喜ぶ甘さ」にそっと変えてみるところから始めてみてくださいね。

「食後の甘いものパターン」も分かる、あなたの食べグセ診断シート

とはいえ、

「自分の食後の甘いもの、

どこから整えたらいいんだろう」

「夜だけじゃなく、一日中同じパターンで食べている気がする」

と感じる方も多いのではないでしょうか。

そこで藤さろんカコでは、

「あなたの食べグセ診断シート」をご用意しています。

朝・昼・夜・食後のおやつまで、

今の「食べるリズム」や「甘いものとの付き合い方」を、

約3分でセルフチェックできるシートです。

結果に合わせて、噛む・発酵・“間”のどこから整えるとよいか、小さなヒントも一緒にお届けしています。

診断シートは、

藤さろんカコの公式LINEにご登録いただいた方へ無料でお渡ししています。

下の詳細ボタンから、公式LINEの登録ページをご覧ください。

「別腹だから」と続いてきた食後の甘いもの習慣を、

腸がよろこぶ焼き芋の甘さにそっと着替えるところから、

一緒に見直していきませんか。