～　発酵と玄米を日々の生活に　～

起きているのに、朝が始まらない

目は開いているのに、

体や頭が重たくて、

なかなか動き出せない朝。

顔を洗ってもスッキリせず、

ため息だけがふっと漏れてしまう。

「今日もエンジンがかからないな…」そんな朝が続いていませんか。

あなたはいくつ当てはまりますか？ 朝のだるさチェック

次の中で、「これ、私かも」と感じるものはいくつありますか。

1．目は開いているのに、しばらく布団やベッドから動けない

2．顔を洗っても、頭のモヤモヤが晴れない

3．朝ごはんを用意する気力がわかず、甘いパンや飲みものに手が伸びる

4．朝から肩や首がこっていて、ため息が多くなる

5．出かけるまでの時間が、いつもギリギリになってしまう

6．午前中いっぱい、体が重たくてエンジンがかからない

7．ちょっとしたことでイライラして、家族にきつくあたってしまう

8．「昨日も同じように朝がしんどかったな」と、何日も続いている

9．布団に入るときから「明日の朝もしんどいかも」とうすうす感じている

一つひとつは小さなサインですが、

いくつも重なると「朝からだるいのが当たり前」の毎日になってしまいます。

そのだるさ、

「食べグセ」が静かにブレーキをかけているのかもしれません

「体質だから」「年齢のせいかな」と

あきらめてしまいがちな朝のだるさ。

でも、その重さの裏には、

生まれつきよりも毎日の「食べグセ」が静かに関わっていることが少なくありません。

朝のとり方、夜遅いごはん、

日中の甘いものや飲みものとの付き合い方…。

それらが積み重なった結果として、

今の「朝の重さ」が生まれているのかもしれません。

藤さろんカコの公式LINEでは、

一日の食べ方の流れを約3分でセルフチェックできる

「あなたの食べグセ診断シート」をご用意しています。

このシートは、「こうしなさい」と正解を押しつけるものではありません。

今の自分の食べグセと朝のだるさが、

どこでつながっているのかを、

そっと見える形にしてくれる一枚です。

朝からだるいのは、

私の「食べグセ」と関係しているのかも…」と感じた方は、

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まずは「朝のだるさ」と「食べグセ」のつながりを、そっと確かめてみませんか。